Спорт

• Китайська спортивна стрічка розроблена для імітації еластичності шкіри, щоб ви могли максимально ефективно використовувати свій діапазон рухів. Медичний клей стрічки також водонепроникний і достатньо міцний, щоб протриматися від трьох до п'яти днів, навіть коли ви тренуєтеся або приймаєте душ.

• Коли атлетична спортивна стрічка притискається до тіла, вона злегка здригається і м'яко піднімає шкіру. Вважається, що це допомагає створити мікроскопічний простір між шкірою та підшкірними тканинами.

• Існує цілий ряд стрічок для спеціального використання, наприклад, стрічка для тенісу, футбольна стрічка, стрічка для футбольних рук, бейсбольна стрічка, стрічка для гольфу і волейбольна стрічка для пальців.

• Створює простір у суглобах

  Невелике дослідження за участю 32 учасників показало, що коли кінезіологічна стрічка накладається на коліна, вона збільшує колінний простір. Аналогічне дослідження показало, що кінезіологічна стрічка також збільшує простір у плечах. Хоча збільшення простору незначне, воно допомагає зменшити ймовірність запалення суглобів.

  Може змінювати сигнали на больових шляхах

  Деякі фізичні терапевти вважають, що стрічка змінює інформацію, яку надсилає ваша сенсорна нервова система про біль і тиск у вашому тілі.

  Меган Скаллі, доктор філософії, сертифікований фізичний терапевт і сертифікований фахівець із силових вправ та кондиціонування, пояснює це:

• 

• 

• "Усі ваші тканини - шкіра, сполучна тканина, фасції, м'язи - містять рецептори болю, температури та дотику. Всі ці рецептори беруть участь у пропріоцепції - відчутті вашого мозку, де знаходиться ваше тіло і що воно робить. Кінезіологічне сплетіння створює підйомник, який знімає навантаження з підлеглих тканин. Зменшення тиску на ці тканини може змінити сигнали, що надходять до мозку. Коли мозок отримує різні сигнали, він реагує по-різному", - каже Скаллі.

  Хорошим прикладом є тригери. Фізіотерапевт використовує водонепроникну спортивну стрічку, щоб відтягнути шкіру від цих тугих, вузлуватих м'язів. Коли ця ділянка розслабляється, больові рецептори надсилають новий сигнал до мозку, і напруга на спусковому гачку зменшується.

  Дослідження 2015 року показало, що при використанні кінезіологічної стрічки з тиском на руку біль при натисканні зменшується, а гнучкість підвищується. Надійне джерело

Може покращити циркуляцію крові та рідини

Якщо ви отримали травму, кінезіологічна стрічка може допомогти поліпшити кровообіг і зменшити болючість у місці ушкодження.

Дослідження 2017 року показало, що кінезіологічне тейпування може покращити кровообіг у шкірі. Це також може покращити циркуляцію лімфатичних рідин. Лімфатична рідина - це переважно вода, але вона також містить білки, бактерії та інші хімічні речовини. Лімфатична система - це спосіб, за допомогою якого ваше тіло регулює дихання та накопичення рідини. Кінезіологічна стрічка може допомогти поліпшити кровообіг і зменшити набряк ушкодженої ділянки.

Дослідження 2017 року показало, що кінезіологічні бандажі можуть покращити приплив крові до шкіри. Це також покращує циркуляцію лімфи. Лімфатична рідина - це переважно вода, але вона також містить білки, бактерії та інші хімічні речовини. Лімфатична система - це спосіб регулювання набряків і накопичення рідини в організмі.

Ідея полягає в тому, що коли кінезіологічна стрічка накладається, вона створює додатковий підшкірний простір, який змінює градієнт тиску в області під шкірою. Ця зміна тиску збільшує потік лімфи.

Результати досліджень неоднозначні. У двох нещодавніх дослідженнях кінезіологічна стрічка зменшила накопичення рідини у жінок, які проходили лікування раку молочної залози та тотальне ендопротезування колінного суглоба. Джерело, якому можна довірятиДжерело, якому можна довіряти

Зміна потоку лімфи може сприяти швидшому загоєнню синців. Хоча цей ефект підтверджено лише кількома дослідженнями, деякі люди повідомляють, що коли вони знімають стрічку з травмованих частин тіла, ділянка під стрічкою має інший колір, ніж ділянка, на яку вона наклеєна.

Теорія полягає в тому, що коли спортивна стрічка накладається, вона створює додатковий підшкірний простір, який змінює градієнт тиску в ділянці під шкірою. Ця зміна тиску посилює потік лімфатичної рідини.

Результати досліджень неоднозначні. У двох нещодавніх дослідженнях кінезіологічна стрічка зменшила накопичення рідини у жінок, які пройшли лікування раку молочної залози, та людей, які перенесли тотальне ендопротезування колінного суглоба. Джерело, якому довіряютьДжерело, якому довіряють

Зміна потоку лімфатичної рідини може сприяти швидшому загоєнню синців. Хоча існує небагато досліджень, які б підтвердили цей ефект, деякі люди розповідають, що коли вони знімали лейкопластир із забитих частин тіла, ділянки під ним мали інший колір, ніж ті, що не були заклеєні скотчем.

• 

• Лікування травм

  Фізичні терапевти іноді використовують кінезіологічну стрічку як частину комплексного плану лікування травмованих пацієнтів. Американська асоціація фізичної терапії повідомляє, що кінезіологічний бандаж найбільш ефективний, коли використовується в поєднанні з іншими методами лікування, такими як мануальна терапія. Джерело, якому довіряють

  "Ми використовуємо кінезіологічну стрічку, щоб зменшити біль і набряк, - каже Скаллі, - але це завжди було доповненням до того, чого ми намагаємося досягти".

  Підтримка слабких зон

  Кінезіологічна стрічка також використовується для надання додаткової підтримки м'язам або суглобам, які її потребують. Якщо у вас синдром пателофеморального стресу, синдром тертя ІТ-стрічки або ахіллове сухожилля, використання кінезіологічної стрічки може вам допомогти.

  На відміну від білої медичної чи спортивної стрічки, кінезіологічна стрічка дозволяє нормально рухатися. Насправді, деякі дослідження припускають, що вона може збільшити фізичні навантаження та витривалість. Дослідження спортсменів показали, що продуктивність покращується, коли кінезіологічну стрічку накладають на втомлені м'язи.

  Перевиховання м'язів

  Кінезіологічна стрічка може допомогти перевчити м'язи, які втратили функцію або звикли до нездорового способу роботи.

  Наприклад, кінезіологічний ремінь можна використовувати для корекції положення голови та шиї. Дослідження 2017 року підтвердило, що його використання допомагає пацієнтам з інсультом покращити манеру ходити Надійне джерело

  Фізіотерапевти вважають, що це, ймовірно, тому, що дивне відчуття скотчу на шкірі допомагає краще усвідомлювати, як ви стоїте або рухаєтеся.

• Підвищення продуктивності

  Деякі спортсмени використовують кінезіологічну стрічку, щоб досягти найкращих результатів і запобігти травмам під час змагань у спеціальних видах спорту.

  "Багато бігунів використовують цей пояс щоразу, коли біжать марафон, - каже Скаллі, - ми іноді наклеюємо стрічку на сідниці, щоб "розбудити м'язи і нагадати їм, що потрібно продовжувати працювати".

  Лікування шрамів

  Хоча ви не повинні використовувати кінезіологічну стрічку на відкритих ранах, є деякі наукові докази того, що кінезіологічна стрічка може покращити довгостроковий вигляд шрамів після операції або травми. Це, безумовно, метод лікування, який ви повинні спочатку обговорити зі своїм лікарем.

•